MOTIVACIÓN

              Según Albert Einstein la voluntad humana es la fuerza motriz más poderosa de la humanidad. La voluntad es uno de los dos pilares que hacen que las personas consigan sus objetivos, es el pilar de la cognición o consciencia acerca de algo. Es la que marca la dirección por la que el individuo opta o por la que se siente atraído. El otro pilar es el factor emocional, la intensidad del esfuerzo que el individuo le imprime a su acción.

              Así pues, se puede decir que la motivación es todo aquello que mueve a las personas para que realicen cualquier acción y persistan en ella hasta su culminación, es decir, la motivación es la llave que abre las puertas para la consecución de cada objetivo que las personas se plantean en su vida.

              Este término no es un todo o nada, no sólo es blanco o negro, sino que es una escala que puede tener distintos matices en función de determinados aspectos. Por este motivo, la importancia de generar un clima motivacional positivo, de fomentar una orientación a la tarea, inculcar una percepción de crecimiento procesual más que resultadista, promover la importancia de valores deportivos, etc. es clave para que la motivación de los deportistas esté más próxima a una motivación intrínseca (la que sale de la propia persona sin que haya incentivo externo) que a la desmotivación o amotivación, y que los deportistas cuya motivación tiene un carácter más extrínseco (propiciada por incentivos externos) se vayan encontrando cada vez mejor y sintiendo cada vez un mayor impulso para seguir practicando la actividad deportiva que realizan.

              Si esto no ocurre, lo más probable es que todos esos deportistas que están incómodos, se sienten desganados, sienten que han perdido el interés y están cansados, no acaben  rindiendo a un buen nivel o incluso terminen abandonando el club o deporte.

              Este factor es una de las claves para un buen rendimiento deportivo y todas las situaciones, en cualquier deporte, en las que un «David» vence a un «Goliath» son un buen ejemplo de ello.

Pienso, luego rindo

Deportista A

Son las 7 de la mañana de un domingo. Toca el despertador, hora de levantarse, hoy es la competición para la que he estado entrenándome durante meses. Mi objetivo conseguir la mínima para el europeo. Subo la persiana de mi habitación y veo que llueve, se cumplen las peores expectativas. Pienso, bueno a ver si mejora para cuando empiece la competición. Me preparo y me voy para el estadio. Nada más llegar me comentan que se retrasan todas las competiciones por las condiciones climatológicas, no sólo llueve sino que también hace frío, mucho frío y el campo dónde tengo que competir está en muy mal estado ya que ha habido entrenamientos y competición los días anteriores. Me empiezo a poner nervioso porque el tiempo pasa y lo que tenía previsto no se está cumpliendo, que mala suerte que justo hoy se ponga a llover.

Por fin, nos llaman, ya podemos empezar a calentar, la competición empezará en media hora. La verdad, después de dos horas esperando y con este día, no me apetece nada competir. Me cambio y salgo a la pista, tan sólo pisarla me mojo todo porque sigue lloviendo y está todo lleno de charcos de agua. Va a ser difícil que logre la mínima.

Deportista B

Son las 7 de la mañana de un domingo. Toca el despertador, hora de levantarse, hoy es la competición para la que he estado entrenándome durante meses. Mi objetivo conseguir la mínima para el europeo. Subo la persiana de mi habitación y veo que llueve, bueno no pasa nada, me repondré a todas las dificultades. Me preparo y voy para el estadio. Nada más llegar me comentan que se retrasan todas las competiciones por las condiciones climatológicas. No hay problema, así puedo repasar la competición mentalmente y podré activarme y calentar mejor ya que tendré más tiempo. Además de llover, hace bastante frío por eso me iré para dentro del pabellón y buscaré un rincón dónde me encuentre cómodo para escuchar música, visualizar cómo puede ser la competición y relajarme mientras no pueda calentar.

Nos llaman para calentar, es mi momento, este tiempo me ha venido muy bien para repasar mentalmente todo lo que he aprendido en los entrenamientos y además ahora estoy con más ganas ya que he estado escuchando varias canciones que me motivan. Tengo ganas de que empiece ya la competición, me siento bien y voy a darlo todo para conseguir mis objetivos. Voy a superar mi marca!

La diferencia entre el primer y el segundo texto es que el primer deportista orienta sus pensamientos hacia su exterior, hacia factores negativos que no dependen de él y en los que no podrá influír de manera directa. El segundo, en cambio, afronta la situación adversa de manera positiva, no se centra en los factores externos y focaliza su atención en acciones que puede hacer para aprovechar el tiempo de espera.

Si los dos deportistas tienen un nivel parejo y están compitiendo por una sóla plaza para el europeo, ¿por quién apostaríais?

Psicología del deporte

La psicología es la ciencia que estudia y trata la conducta y los procesos mentales del ser humano. Con esta definición, es difícil encontrar alguna situación deportiva en la que la psicología no este presente.

Por ello, cada vez más los deportistas, entrenadores y clubes de alto rendimiento se están dando cuenta de que el entrenamiento de este factor es tan crucial como otros que habitualmente se trabajan como pueden ser el estado físico, la táctica o la técnica del deporte concreto. El trabajo multidisciplinar y los entrenamientos integrados son conceptos que hace años eran algo inexistente pero que ahora son, posiblemente una de las mejores formas de trabajar en el mundo del deporte.

Además, con la presencia de los psicólogos en los clubes se está fortaleciendo el apoyo al aspecto formativo que tienen los clubes de cualquier deporte, ya que, en la mayoría el porcentaje de niños que acaba viviendo exclusivamente del deporte es ínfimo. Por este motivo, la formación y educación recibida desde el deporte, como un complemento a la escuela, a la familia y a los demás entornos sociales, gana en relevancia con la evolución y desarrollo de las sociedades.

Para acabar, quiero compartir una reflexión de un psicólogo del deporte, que es Pep Marí, que dice lo siguiente en su libro Aprender de los campeones: «Para ser uno más no hace falta psicología. Para ser uno de los mejores es muy recomendable. Para convertirse en el mejor resulta imprescindible». Esta frase resume la necesidad de un psicólogo del deporte allá dónde hay un deportista.